CARTCART
MENUMENU - الكتاب
alkitab.com
Taba al-Tawatar تبا التوتر
By: Martin, Alex أليكس مارتين
Share

Language: Arabic

Hardcover

التوتر أمر مزعج؛ بدءًا من الأمور البسيطة وحتى المسئوليات الشاقة... ألا يمكن التخلص من كل هذه الأمور الباعثة على التوتر؟ حسنًا، لا، فالتوتر لا يمكن التخلص منه بشكل كامل، ولكن يمكنك أن تقلل من تأثيره عليك عن طريق العمل على زيادة المرونة والعناية بالذات وتنمية العقلية التي تعتمد على الهدوء والاسترخاء.

أيًّا كانت الظروف، فإن كل شخص يشعر بالقلق من حين لآخر، والقليل من التوتر قد يكون مفيدًا، فهو يساعد على وضع أولوياتك والحفاظ على حماسك. وفي الواقع، من دون التعرض لقدر صحي من التوتر لن تستطيع فعل أي شيء مفيد على الإطلاق. فيمكن أن نظل بثياب النوم طوال اليوم، حيث نتجاهل التزاماتنا المادية ونتناول زبادي مثلجًا، ولكن التوتر الدائم الذي يحبطك باستمرار يضر بصحتك وسعادتك، ومن المحتمل أن يتسبب في إصابتك بمشكلات صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم والشعور بالإنهاك والاكتئاب والقلق.

فالتوتر سيظل جزءًا من الحياة، ولكنك لديك القوة لتغير الطريقة التي تتعامل بها معه، ومدى تأثيره عليك. امضِ في القراءة حتى تحصل على مجموعة متنوعة من الأفكار العبقرية الواقعية التي تساعدك على السيطرة على الأمور وجعل التوتر صديقًا لك.

Translated to Arabic «F*ck Stress: Tips and advice on how to banish anxiety from your life» by Alex Martin. Are you stressed? Have you tried all the other self-help books in a bid to untangle the jumble of thoughts that resides in your brain but to no avail?

It's time to say 'f*ck stress' and transform yourself from a worrier to a warrior! This no-nonsense guide will show you how to banish irrational worries and negative thoughts as you explore what is actually causing you stress, and how you can re-program your brain to cope with what life throws at you, both positively and rationally.

Packed with easy-to-follow advice, useful tips and empowering statements, this essential stress-busting toolkit will help you master your own thoughts and confidently give stress the middle finger.

select image to view/enlarge/scroll

Product Details
By:Martin, Alex أليكس مارتين
Language:Arabic
Format:Hardcover
Pages: 157 pp
Publisher:Jarir Bookstore, KSA, 2021 Arabic Edition
Dimensions:10 x 13 cm
ISBN-13:6281072116729
Topic:Stress Management - Gift Book

Taba al-Tawatar  تبا التوتر
US$9.95

Scroll To Top
Can't find what you need? Have questions?
Send an email: admin@alkitab.com
Or call: 714-539-8100.
alkitab.com الكتاب
Proud to Specialize In...
Arabic Books | Arabic Children Books | Middle East & Islamic Books | Arabic Language Studies
Classical and Contemporary Islamic & Middle Eastern Studies | English-Arabic & Arabic-English Dictionaries

☎ 714-539-8100