Menualkitab.com
الكتاب
 

Saytarah 'ala al-Tawatur السيطرة على التوتر

By: White, Jim جيم وايت
Share

Language: Arabic

Softcover

التوتر جز لا يتجز من الحياة جميعنا نعاني منه فكر في ضغط الدم ما دمت حيا سيكون لديك ضغط للدم وما دمت حيا ستتوتر إذا كان ضغط دمك يرتفع أكثر من اللازم ينبغي أنتفعل شيئا حيال ذلك يصح نفس المبدأ مع التوتر وسوف يساعدك هذا الكتاب على التحكم بهالتوتر يمكن أن يكون مزيجا من القلق والاكتئاب ومشاعر الخوف وقلة النوم وانخفاض الثقة بالنفس وتدني تقدير الذات وضعف الشعور بالرفاهية لكن السيطرة على توترك لا تعني بالضرورة الخضوع لجلسات علاج نفسي مكلفة أو الانتظار طويلا من أجل الإحالة إلى إخضائي إذا استخدمت الأساليب الواردة بهذا الكتاب لـ تنمية مجموعة من المهارات من أجل إدارة طويلة المدى للتوتراتباع خطوات مباشرة للشعور فورا بالتحكمالتعرف على التوتر وكيف يؤثر عليكتعزيز رفاهيتكالشعور بالتحكم في مستقبلكهذا الكتاب البسيط الخالي من المصطلحات يجمع بين الأساليب المثبتة سريريا من العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وعلم النفس الإيجابي واليقظة الذهنية من أجل إمدادك بالأدوات التي تحاج إليها لتحسين عقلك وجسمك وحياتك

Translated to Arabic, 'Stress Control: A Mind, Body, Life Approach to Boosting Your Well-being' by Jim White. Stress is part and parcel of life. We all get it. Think of blood pressure. If you are alive, you have blood pressure. If you are alive, you have stress. If your blood pressure gets too high, you should do something about it. The same is true with stress and this book will help you to control it.

select image to enlarge/scroll

Product Details
By:
Language:Arabic
Format:Softcover
Pages: 280 pp
Publisher:Jarir Bookstore, Saudi Arabia, 2019 Arabic Edition
Dimensions:12.5 x 20 cm
ISBN-13:6281072100490
Topic:Stress Management

More Information

Stress can be a mixture of anxiety, depression, panic feelings, poor sleep, low self-confidence, low self-esteem and a poor sense of well-being. It is one of the most common problems in the world today. But controlling your stress doesn't have to mean expensive therapy or a long waiting list for a referral to a service. This book will teach you to become your own therapist: · Learn about stress and how it affects you · Follow straight-forward steps to get an instant sense of control · Develop a set of linked skills for long-term stress management · Boost your well-being · Feel in control of your future This accessible, jargon-free book combines clinically proven methods from cognitive behavioural therapy (CBT), positive psychology and mindfulness to give you the tools you need to improve your mind, your body and your life.
US$15.95
Scroll To Top

Can't find what you need? Have questions?
Send an email: admin@alkitab.com
Or call: 888-88kitab Local: 714-539-8100.

alkitab.com الكتاب

Proud to Specialize In...

Arabic Books | Arabic Children Books | Middle East & Islamic Books | Arabic Language Studies Classical and Contemporary Islamic & Middle Eastern Studies | English-Arabic & Arabic-English Dictionaries